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鱼是我们生活中必不可少的一道菜。而广东有名家家户户都喜欢的,那就唯属清蒸啦,因为清蒸能够保持鱼的原汁原味,吃起来更有的鲜甜嫩滑,肉也更细腻。刺少肉嫩,营养丰富,花斑鱼蛋白质的含量高,而脂肪含量低,富含各种维生素。花斑鱼的价格虽有点小贵,但是为了孩子,贵也值得。

鱼皮胶质的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用,被称为美容护肤之鱼。鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。鱼肉含蛋白质、还有丰富的钙,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。接下来就由小编来给大家分享这道清蒸花斑鱼的做法吧!

清蒸花斑鱼


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