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踮脚跟

800年的养生法

踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦,其最后一势“背后七颠百病消”的动作,也是踮脚。

这个动作就是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇亚博娱乐平台装饰官网。

踮脚尖

不伤膝的有氧运动

?踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液供给心肌足够的氧气,有益心血管健康。


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