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99%的健身者会犯的5大错,你练错了哪个?

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健身看似是肌肉收缩伸展带动骨骼运动的简单肢体行为,可能很多人还以为这是项比较纯粹的体力运动。其实不然,当我们真正走进健身,才发觉这个世界比我们想象的要大要更有魅力。

当然健身是体力活但不单是体力活,它更是一个非常科学严谨的技术活,不科学的健身方式不但会影响健身效果,还可能产生运动损伤,下面是99%的健身者都会犯的5个错误,你练错了几个?

一、想瘦哪里就练哪里


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